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건자두
[ 건자두 효능 ]
1. 미네랄이 많아
빈혈과 탈모예방에 효과적!
2. 비타민K가 풍부해서
골밀도를 높이는데 탁월!
3. 비타민B6과 붕소 성분이 높아
골다공증 예방!
4. 비타민A와 안토시아닌이 풍부해
눈건강에 도움!
5. 수용성 섬유질과 항산화 성분이
콜레스테롤과 혈당수치를 낮춰져서 혈관질환 예방!
6. 칼륨이 풍부하여
나트륨 배출과 혈액순환 개선에 도움을 주기 때문에 혈압을 낮춰줌!
7. 식이섬유가 풍부하고 소르비톨 성분이 장내 유익균의 먹이가 되어 배변 활동을 활발하게 유도합니다.
한창 푸룬주스가 변비에 좋다고 유행했었죠!!
[ 건자두 영양정보 ]
포장지에는 영양정보가 안 적혀있어서ㅠㅡㅠ
팻시크릿에서 건자두 영양정보 가져왔어용~
건자두는 하나당 20kcal네요
[ 건자두 부작용 ]
건자두는 식이섬유가 풍부해서 과다섭취할 경우
복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며,
한알에 20kcal로 꽤 높은 칼로리이기 때문에
다이어트 하시는 분들은 주의해야겠습니다.
[ 건자두 하루 권장 섭취량 ]은
하루에 5~6알 정도라고 하네요!!
내용물을 한번 보겠습니다~
4개???
(생각보다 적은 양에 좀 실망쓰)
(;´・`)>
4개밖에 안 들어있는건 아쉽지만
한알한알 큼지막해요!!
씨가 없어서 먹기 좋네용
반건조라 약간 찐득찐득하면서 촉촉
건포도의 큰버전 느낌이에요~
약간 달달하고
건포도 비슷한맛이고
신맛은 전혀 없네요?
요거트에 넣어먹으면 맛있을 것 같아요!
요거트랑 꿀조합?
실제로 우유랑 건자두랑 찰떡궁합이라고 합니다!
건자두에 부족한 단백질과 칼슘을 우유가 보충해준다고 해요!
오늘도 잘 먹었습니다!
순수 내돈내산 후기
- 끝 -
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